En una entrevista las manos pueden temblar, la voz y garganta se tensan, hay palpitaciones, se incrementa el ritmo cardiaco y su latido se hace más fuerte, también se puede sudar copiosamente. 

Estos signos de ansiedad desaparecen tan pronto como pasa el motivo que lo genero, sin embargo hay tácticas que pueden ayudar para que el momento del encuentro sea menos incomodo

Respecto a la sudoración ¿Cómo se puede  llegar a controlar el sudor?. 

La respuesta a estas preguntas requiere no una, sino un conjunto de medidas: 

Hay colores y telas con capacidad de absorción que ayudan. El blanco repele el sol y esconde la transpiración lo mismo que el azul marino y el negro  tienden a disimular el sudor mejor que otros colores.  

Ponerse algo encima. Un saco, chaqueta, suéter esconden las manchas.

Es una buena costumbre llevar consigo un pequeño envase de desodorante 

La regulación de la alimentación influye. Suprimir las grasas y alimentos que provean de hidratos de carbono excesivos

Hacer ejercicio físico de forma regular, incrementando así las capacidades de relajación además de ayudar a quemar energías sobrantes facilitando con ello que el mecanismo del sudor se frene. 

Descentrar la atención puesta en el sudor.  

Actuar normalizando la situación, como la persona que tiene un grano en la nariz, y sabe que en un primer momento desconcierta a los demás, pero luego los tranquiliza atreviéndose a dirigirse a ellos con espontaneidad, como si no pasara nada y seguir la comunicación sin sentirse apocado, hablando con énfasis, humor, asertividad, etc.,sin dejar de mirar a los ojos de su interlocutor

El control interno, estimula el poder de la persona y la hace recuperar la confianza (Calma es igual a no sudor). La reacción desesperada acaba produciendo justo aquello que esta temiendo. 

Los sentimientos de humillación y la merma de autoestima que representa  el verse disminuido  por culpa del sudor, forman un conjunto de sentimientos que tienen un intenso impacto emocional. El sudor aparece como resultado de un conjunto de cosas que andan mal. Por lo tanto cuando se hace incontrolable pese al conjunto de medidas puestas en marcha  pensar en la conveniencia de recurrir a la ayuda profesional para comprender que esta pasando y como adquirir destrezas de control emocional. 

Se debe también tener en cuenta que para bajar el nivel de ansiedad y los signos que la delantan hay algunos tips mas…

Saber exactamente dónde queda el lugar, para poder llegar mas destensionado y con tiempo suficiente para manejar cualquier imprevisto. 

Llegar no mas de 10´ antes de la hora de la entrevista, si se llego antes caminar por las cercanías, calcular bien el tiempo que le tomará el viaje para ser puntual.

En la entrevista telefónica o en el llamado previo se deberá preguntar por el nombre y la posición que ocupa la persona que le va a entrevistar. 

Llevar consigo el currículo si el entrevistador no lo tiene será útil ofrecerlo

Responder las preguntas sin extenderse demasiado para que no quede fuera de foco la respuesta, dar ejemplos que lo ayudaran al selector a visualizar la historia.

Al terminar la entrevista dar la mano con firmeza y seguridad y agradecer el tiempo compartido

CVANA

Licenciada Ana Maria Gueli Enriquez
Asesora especializada en Inserción laboral y Desarrollo de carrera
amgueli@cvana.com